ファディーは1日2回利用できる？効果的な活用法と注意点を徹底解説！

ファディー(FURDI)は女性専用AIパーソナルトレーニングジムです。

体を鍛えたいダイエットしたいと考える方にとって心強い存在です。

予約不要で自由なタイミングでトレーニングができる点は、多くの利用者にとって大きな魅力でしょう。

ファディーには利用回数の制限がありません。

それなら「1日に2回やそれ以上の利用ができるのか？」と思う方もいるでしょう。特に初めての利用を検討している場合、店舗に問い合わせるのは少しハードルが高いと感じることもありますよね。

結論から言いますと、ファディーでは1日2回利用することは出来ます！

ファディーでは、利用回数に特に制限はありません。1日2回の利用も問題なく可能です。

朝と夕方、または仕事の合間など、生活や目標に合わせて自由に通うことができます。

この記事では、1日2回利用する具体的な方法や注意点について解説します。ぜひ最後まで読んで、ファディーを最大限に活用する方法を見つけてください。

ファディー(FURDI)とは？女性専用AIフィットネスジムの特徴

ファディー(FURDI)は2018年8月に設立され、2019年5月に千歳烏山店をオープンした女性専用のフィットネスジムです。

ドイツ発祥のAIマシンを活用し、ヨーロッパ7カ国で400店舗以上に導入されています。このシステムには30万人以上の利用実績があり、最適なトレーニングを提供します。アジアでこのマシンを使用できるのは、2018年に独占権を取得したファディーだけです。

AI搭載マシンと専門トレーナーのマンツーマンサポートがあり、その人に合わせた個別のトレーニングメニューを提供することが特徴です。

ファディーの詳しい特徴や、AIを活用したパーソナライズドトレーニング、その具体的な内容についてご説明します。

ファディーの特徴

ファディーの特徴を説明します。

ドイツのPixformance社が開発したAI搭載トレーニングマシーンを使用し、個人に合わせたトレーニングメニューを提供しています。

AIがリアルタイムで動作を解析し、最適なメニューを作成します。これにより、効率的に目標達成をサポートします。

専門トレーナーによるマンツーマンサポートがあり、初心者でも安心してトレーニングができます。

1回30分の短時間トレーニングなので、忙しい人でも無理なく続けられる環境です。

予約不要で365日いつでも好きな時間に通える通い放題のシステムなので、自分のライフスタイルに合わせて自由にトレーニングできるのが大きな魅力です。

AIを活用したパーソナライズドトレーニングとは？

ファディーのAIを活用したパーソナライズドトレーニングとはどんなものなのでしょうか？

ファディーのパーソナライズドトレーニングは、AIと専門トレーナーが連携して提供する個別指導システムです。

AI搭載マシンは、200種類以上のトレーニングに対応しています。利用者の動作をリアルタイムで分析し、的確なフィードバックを行います。

トレーナーは運動指導やマシンの使い方をサポートします。また、定期的なカウンセリングを通じてプログラムを最適化し、シェイプアップや競技力向上など、個々の目標に合わせたトレーニングが可能です。

結果が数値化されるため、進捗を確認できモチベーションが高まります。初心者でも安心して取り組める環境が整っています。

トレーニング内容

ファディーのトレーニング内容を紹介します。

200種類以上のプログラムを搭載したマシーンが、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせ、個々の体力や目標に応じたメニューを提供します。

スクワットやプランク、バランスを意識した動作で全身を強化し脂肪燃焼を促進します。ジャンプやランジなどの有酸素運動も取り入れ、効率的にカロリーを消費することができるのです。

個人差がありますが、1回のトレーニングで約300kcalの消費が見込まれます。時短プログラム(約200kcal消費)もあるので、忙しく時間がない方にも嬉しい内容です。

専門トレーナーが正しいフォームを指導し、怪我のリスクを減らしながら効果を最大化します。

定期的なカウンセリングを通じてプログラムを調整し、美脚やウエスト引き締めなど、個々の目標に合わせた運動が継続できるようサポート。

AIとトレーナーの組み合わせで、怪我なく効果的なトレーニングができるのは嬉しいポイントです。

ファディーは1日2回利用できる？

ファディーでは、利用回数に制限がないため、1日に2回トレーニングに通うことも可能です。

多忙な方や週に1～2回しか通えない方でも、効率的にトレーニングを進められます。短期間でのダイエット効果を目指したい方にも最適です。

朝と夜に時間を分けて通い、1回は集中したトレーニング、もう1回は軽い運動やストレッチで身体をケアする利用方法も可能です。

ただし、1日に2回のトレーニングを希望する場合は、必ずトレーナーに相談しましょう。

体力や目標に応じた適切なプランを立てることで、体への負担を抑えながら、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

1日に2回利用できるなら、3回利用もできるのかと思いますよね。

ファディーは通い放題のシステムなので、理論上は1日2回以上の利用も可能です。

しかし、体への負荷を考えると、トレーナーから止められる可能性もあります。

トレーニングを安全かつ効果的に進めるためにも、1日2回以上利用したい場合は必ずトレーナーに相談し、適切なプランを立ててもらうことが大切です。

ファディーの1日2回利用における注意点

ファディーでは1日2回までの利用が可能ですが、いくつか注意すべき点があります。

同じトレーニングを繰り返すのではなく、異なるメニューを組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えることが大切です。

また、トレーニングの間隔を適切に保ち、体調に配慮しながら運動を行うよう心がけましょう。

1日2回の利用を希望する場合は、必ずトレーナーに相談し、無理のないプログラムを提案してもらうことで効果的なトレーニングを行うことができます。

この3つの注意点を詳しく説明します。

注意点①：同じトレーニングを避け、バランスよく鍛える

ファディーで1日2回のトレーニングを行う際は、同じ部位を連続して鍛えず、異なる筋肉群や運動を組み合わせることが重要です。

例えば、午前中に有酸素運動、午後に筋力トレーニングを行うことで、体への負担を分散しながら総合的な効果を高めることができます。

同じトレーニングを繰り返すと特定の部位に負荷が集中し怪我のリスクが高まります。上半身と下半身を交互に鍛えるなど、バランスの取れたメニューを心がけましょう。

注意点②：トレーニングの間隔と体調に配慮する

1日2回のトレーニングを行う際は、トレーニング間に十分な休憩時間を確保しましょう。

午前と午後に分けて運動を行う場合は、少なくとも4～5時間のインターバルを設けることが大切です。休むことにより筋肉の回復を促し、疲労を軽減できます。

トレーニング前後の食事にも気を配ることが重要です。運動前には十分なエネルギーを摂取し、運動後にはタンパク質を取り入れて筋肉の修復をサポートしましょう。

体調の変化にも注意してください。疲労が蓄積しているときは無理をせず、休息を取ることが必要です。

怪我をしたり、体調を悪化させてしまってはジムに通う意味がなくなります。

無理な運動は怪我のリスクを高めます。トレーナーに相談し、自分の体に合った計画を立てることが大切です。

注意点③：トレーナーに相談して無理のないプログラムを選ぶ

1日2回の利用が可能ですが、激しいトレーニングを2回行うのは体に大きな負担をかけるため危険です。必ず専属トレーナーに相談し、自分に合ったトレーニングプランを作成してもらいましょう。

恥ずかしがらずにトレーナーと積極的にコミュニケーションを取り、適切な負荷や休息時間を考慮した、安全で効果的なプランを立てること重要です。

トレーナーは体力や目標に応じて最適なトレーニング方法を提案してくれます。疑問や不安などは遠慮せずに相談しましょうね。

ファディーを1日2回利用するメリット

ファディーを1日2回利用するメリットは、効率的に体を鍛えられる点があげられます。

効率的なトレーニングスケジュールを組むことで、週に数回しかジムに通えない方や短期間でダイエットしたい方にとって、限られた時間を有効活用できます。

1日2回に分けることで、一度に長時間行うよりも身体への負担が軽減され、疲労や怪我のリスクを減らしながら高いトレーニング効果を得ることが可能です。

料金を有効活用できるコストパフォーマンスの高さも魅力です。

メリット①：短期間でのダイエット効果が期待できる

1日2回利用することで、短期間でのダイエット効果が期待できます。

1日2回のトレーニングを行うと、カロリー消費が増え、脂肪燃焼が促進され、体重減少を早めることが可能です。

午前に有酸素運動、午後に筋力トレーニングを行うことで、代謝が上がり効率的に全身を鍛えられます。

トレーニングを2回に分けることで身体への負担を軽減し、疲労や怪我のリスクを抑えつつ高い効果が得られるのです。

そのため、1日2回の利用は、短期間で結果を出したい方にとって非常に効果的だと言えます。

メリット②：時間が限られている場合でも効率的にトレーニングが可能

ファディーを1日2回利用するメリットには、時間が限られていても柔軟にトレーニングを行える点があります。

特に、週に何度もジムに通えない方や週末しか時間がない方にとって、1日2回に分けて通うことで限られた時間を最大限に活用できます。

例えば朝に有酸素運動を行い、夜にはリラックスを目的としたストレッチや軽い筋トレを行うことで、忙しい日常の中でも運動習慣を維持することが可能です。

異なる時間帯に運動を分けることで、ストレス解消やリフレッシュの機会としても活用できます。

トレーニングを複数回に分けることで、短時間で効率よく必要な運動を行いながら、身体への負担を減らせます。

そのため、時間が限られている中でも無理なく運動を続けたい方にとって有効です。

メリット③：料金を有効活用できるコストパフォーマンスの高さ

メリットの3つ目は、ファディーを1日2回利用することで料金を有効活用できることです。

1日2回利用することで、1回あたりのコストが下がりお得に利用できます。

さらに、コストパフォーマンスが良くなるだけでなく、体力向上や筋力増強、ダイエット効果なども期待できます。

その結果、充実感と達成感を感じることができるでしょう。

ファディーで1日2回の利用を最大化するためのコツ

ファディーで1日2回の利用を最大化するためのコツを3つご紹介します。

午前は下半身、午後は上半身など、部位を分けて計画的にトレーニングを行いましょう。これにより、疲労が偏らず効率的に体を鍛えられます。

トレーニング後のリカバリーは非常に重要です。水分補給をしっかり行い、体をいたわりながら回復させましょう。十分な休息も忘れずに。

ファディーのアプリを活用し、混雑状況を確認することで待ち時間を減らせます。効率よくトレーニングするためにも、空いている時間帯を選びましょう。

ファディーで1日2回の利用を最大化するための3つのコツを詳しく解説します：

部位を分けてトレーニングする

1日2回のトレーニングを最大限に活用するコツの1つは、部位を分けて鍛えることです。

同じ部位を2回鍛えると、午前の疲労が午後に影響し、トレーニングの質が低下してしまいます。例えば、午前は上半身、午後は下半身と分けることで効率よく鍛えられます。

週ごとに部位を交互にトレーニングすることで、十分な休息を与え、筋肉の成長を促進させることもできます。

トレーナーに相談し、自分の目標や体力に合った無理のないプランで効率的にトレーニングを進めましょう。

適切なリカバリーと栄養補給を徹底する

1日2回のトレーニングを最大限に活用するコツの2つ目は、適切なリカバリーと栄養補給を徹底することです。

まず、水分補給をしっかり行い、トレーニング中や後に失われた水分を補いましょう。

また、運動後30分以内にタンパク質を摂取することで筋肉の回復が促進されます。栄養バランスの取れた食事を心がけ、多様な食材から必要な栄養素を取り入れることも重要です。

十分な睡眠は体の回復に不可欠です。成長ホルモンの分泌を促し、体力の回復を助けます。

トレーニング前後のストレッチで筋肉を柔軟にし、怪我の予防にも努めましょう。

より効果的なリカバリー方法については、トレーナーに相談し、自分に合ったケアを見つけることが大切です。

利用アプリで混雑状況を確認して効率化

ファディーで1日2回のトレーニング効果を最大化するには、混雑している時間帯を避け、空いている時間に利用するのが効果的です。

ファディーの公式アプリを使えば、店舗の混雑状況の確認やトレーニングスケジュールの管理が可能です。これにより、空いている時間を把握し、待ち時間を減らして効率的にトレーニングできます。

また、混雑に関する情報はトレーナーやスタッフに直接聞くのも有効です。彼女らのアドバイスを参考にして、最適な時間帯を選びましょう。

アプリとスタッフの情報を活用して、1日2回のトレーニングを最大限に活かしてください。

ファディーでよくある質問4選

ファディーを気持ちよく利用するために、よくある質問を4つピックアップし、Q&A形式で紹介します。

ファディー1日何回？

ファディーは1日に何度でも利用可能ですが、体への負担を考え、トレーナーに相談して無理のないプランを立てることをおすすめします。

ファディーの事務手数料はいくらですか？

ファディーの事務手数料は5,500円(税込)、入会金は0円です。入会時にはカード発行手数料3,300円(税込)も必要となり、入会時にかかる金額は合計8,800円(税込)となります。

ファディーは週に何回くらい通えばいいですか？

ファディーは週に2～3回通うのが理想的ですが、生活リズムに合わせて無理のないペースで通うことが大切です。目標や体力に応じて調整しましょう。

ファディーの消費カロリーは？

ファディーのトレーニングでは、1回30分で約300kcalを消費、時短トレーニングの場合は、約200kcalの消費が見込まれます。消費カロリーは個人差があります。

まとめ

ファディーは1日2回利用できます！

1日2回の利用方法として、朝に有酸素運動、夜に筋トレを行うことで、効率的にトレーニングできます。忙しい方でも時間帯を分けることで、継続しやすく、結果を出しやすくなります。

ただし、1日2回のトレーニングは疲労や怪我のリスクもあるため、トレーナーと相談して無理のないプランを立てることが重要です。

効率よく体を鍛えたり、目標を達成したい方は、ぜひファディーの入会を検討してみてください。